【推薦知名購物網】不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神經典

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商品訊息描述: 年終募集在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
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如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重新上市拾優質睡眠。熱賣商品

大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上，結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可能引起各種慢性疾病。

「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。

熱門產品作者簡介省錢達人

梶村尚史網路人氣商品top10推薦商品比價醫學博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIMH）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治2019流行產品療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

譯者簡介

銷售排行榜李曉雯

輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。

商品訊息簡述:

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  作者： 梶村尚史   
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• 譯者： 李曉雯
• 出版社：遠流   
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• 出版日期：2013/05/01
• 語言：繁體中文

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中職／主場勝率高 猿爭季冠軍關鍵 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
陳晨威速度快、上壘後有破壞力。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中職上半季打完三分之二賽事，出現近年罕見激烈戰況，四隊之間最多只有二點五場勝差，排名隨時可能變動；猿隊目前暫居龍頭，主場勝率又是四隊最高，本周五場比賽都在桃園球場迎敵，成為爭取季冠軍的關鍵周。. } }); } 猿隊今年在桃園球場出賽十九場，打出十三勝一和五敗，勝率達七成二二，團隊打優惠專區必買擊率三成一六也是四隊最猛；本周先對中信兄弟隊二連戰，再對悍將隊三連戰，若能取得絕對優勢，爭取三年內連續五座季冠軍十分有利。猿隊目前領先排名墊底的獅隊二點五場勝差，各隊限時活動折扣爭奪上半季王座，預料本周將是拚鬥最凶的一周；尤其兄弟近十四戰只有二勝十二敗，從排名第一掉到第三，團隊氣勢影響不小，但今、明天對戰猿隊只要搶下二連勝，兩隊之間的勝差就會歸零，未來情勢如何變化很難說。猿隊本季雖少了王柏融，團隊火力不受太大影響，固定先發打線就有六人攻占中職打擊排行榜前十名，分別是林泓育、朱育賢、藍寅倫、郭嚴文、陳晨威、陳俊秀，尤其林泓育、朱育賢的主要打擊數據都在前三名，成為猿隊攻擊重心。「二年級生」陳晨威去年只出賽團購驚喜價五場，今年站穩先發、已出賽卅九場，被教練團喻為「隊史少網路購物最新出版見的第一棒類型」，速度快、上壘後有破壞力，串聯第二棒柏納帝那，讓猿隊前七棒完全固定，只剩後兩棒有變動，成為挑戰季冠軍的一大優勢。

 爆冷輸球 戴資穎：我不是無敵鐵金剛

體育中心／綜合報導

羽球世界球后戴資穎13日在日本羽球公開賽在16強落敗，輸給中國20歲小將陳曉欣，外界以爆冷來形容這場敗戰，戴資穎則在臉書粉絲團上說︰「如果只是想看我贏球，謝謝你們的指教。我知道怎樣能讓自己更好。」

▲羽球球后戴資穎。（資料圖／記者王怡翔攝影）

戴資穎今天在日本羽球公開賽，以外以18：21、14：21直落二輸給陳曉欣，是戴資穎今年的第4場敗戰，令外界相當意外。戴資穎賽後打破沉默，在臉書上說：「怎麼走到現在的，自己知道。怎麼堅持到現在的，自己知道。」

戴資穎接著說：「如果只是想看我贏球，謝謝你們的指教，我知道怎樣能讓自己更好。謝謝不在乎我輸贏只在乎我健康的人。因為我不是無敵鐵金剛，我是戴資穎。」

許多戴資穎的球迷也在貼文下留言說：「小戴加油，好好休養，別在意其它人的閒語，你就是你」、「辛苦了加油！」、「休息一下，身體健康最重要，台灣之光，又不是無敵鐵金鋼，打你的，支持你。」

 

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