【省錢達人】低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理：57道常備菜、便當菜、省時料理，美味不重複，不撞菜的減重食譜哪裡買便宜
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
也是不復胖的最強減醣料理！限定折扣價
★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★
★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★
用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食，減脂不減肌，不易復胖；
多變化的雞胸肉料理，美味吃不膩，
加上省時又快速的烹調秘訣，維持日常減醣飲食，就會一直瘦下去！
【為什麼雞胸肉是減醣和健身飲食的最佳食材？】
比起同重量的牛、豬肉，雞胸肉的蛋白質含量最高，熱量最低。讓你餐餐都有飽足感，有效率的增肌減脂、提高身體代謝，是減醣飲食好幫手。
銷售排行榜【超低醣雞胸肉食譜，含醣量低於5g】
起司炸雞塊、香煎雞肉佐奶油蘑菇醬、鯷魚奶2019熱銷商品油炒蘆筍……
〉〉〉只要降低主菜的醣含量享好禮，就能輕鬆地調整配菜，都是高蛋白、低醣，但是又有飽足感的料理。
【加入活力好食材，讓營養均衡的助攻好幫手】
雞胸肉本身有豐富蛋白質，搭配富含鋅、維他命和優質油脂的食材，讓減醣飲食健康加倍！熱銷排行榜
◎酪梨─（孜然風酪梨炒雞肉、香檸佐酪梨雞沙拉）被譽為是可以吃的保養品，除了維生素B6以外，也含有豐富的維生素E，具有抗老、年輕化的效果。
◎酒粕─（酒粕巧達濃湯、酒粕拌雞肉菠菜）含有豐富的鋅、維生素B6，功效是整腸，並具有美白、預防骨質疏鬆症的效果。
◎蒜頭─（鯷魚蘆筍雞、蒜頭醬油燉雞佐小松網友超推菜）富含維生素B6，以及蒜素和維生素B1，後兩者除了有消除疲勞的功能之外，還具有清血的效果。
◎核桃─（香料雞肉沙拉、青花菜炒雞肉）含有豐富的鋅，也有很多的多酚和Omega-3脂肪酸，不僅抗老化，還有預防成人病的效果。
【一周下廚1~2次的常備菜食譜】
一次做好5天的減醣雞肉常備菜，就算工作忙碌，也能維持減醣飲食的計畫。
特別收錄〉〉〉先調味、再調理的半調理食譜：周末先調味、冷凍，周間取出加熱下鍋就好。
◎印度風味醃雞肉→（快速上桌）起司烤雞沙拉
◎蒜頭醬油醃雞肉→（快速上桌）天麩羅好物分享炸雞
◎味噌優格醃雞肉→（快速上桌）味噌雞肉燉煮大頭菜
◎柚子胡椒美乃滋醃雞肉→（快速上桌）焗烤風味雞
【忙碌時，快速省時的簡單食譜】
◎一鍋到底簡單食譜─用一種廚具就能做好的食譜，活用平底鍋、鑄鐵鍋和電磁爐，10分鐘就上桌的快速美味；還可減少料理完後要清洗的鍋具和餐具，節省時間的一個技巧。
◎一碗好滿足的大份量食譜─用減醣料理絕對不會讓你吃不飽，這部分的食譜加上代替主食的低醣食材，加上蛋白質充足的雞胸肉，一碗就超滿足。
【自製低醣沾醬，蒸雞肉美味多變化】
風味麻醬、青醬、韓式甜辣醬、油醋醬……，讓普通的蒸雞胸肉加上豐富調味，變化無窮！
【特別收錄】雞肉料理名店の烹調秘訣大公開
◎鶏長天乃じゃく─運動選手最愛的低醣、高蛋白的雞肉料理專賣店，主廚公開超好吃！用電鍋烹調油封雞胸肉的低溫料理。
◎香辛堂（綜合香料專賣店）─讓雞胸肉更美味的綜合香料TOP3─北非綜合香料、香辛堂雞、香草雞。
網路熱銷商品本書特色
★第一本專以雞胸肉為主題的食譜，烹調方式多變，菜色豐富。
★讓進行減醣、減脂、健身飲食時，不再苦於沒有變化的清蒸、水煮雞胸肉。
★每道食譜皆明確標示「含醣量」、「熱量」、「料理時間」，維持減醣飲食好輕鬆。
特別推薦
江欣樺 ｜「營養師輕食」創辦人
「你別以為雞胸肉只能用蒸的！本書的57道料理變化，減醣族及健身族必看！」
袁觀玲｜「保養界教官 觀玲老師」
「雞肉好！雞肉棒！但每天吃可受不了！??? 57道短時雞肉料理，賢慧形象與快瘦一起達成！」
王瑞玲｜資深醫藥美食記者
史考特醫生｜《一分鐘健身教室》作者
李婉萍｜榮新診所營養師
趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長
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選購指南
商品訊息簡述:
作者： 岩崎啓子
新功能介紹- 譯者： 賴惠鈴
- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/10/17
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抗震五族群 外資欽點 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
美中關係緊張，台股從5月高點來急跌768點，外資圈雖對台股中長期轉保守，但認為盤面浮現四大超跌訊號下，有短彈契機，樂觀情境挑戰月線10,683點；並建議關注高殖利率、強勢內需、MSCI調升、跌深5G和PC等五大潛力跟漲股。外資分析師表示，台股此波從高點來出現一波到底的下殺走勢。由於盤勢跌太快，浮現出四大超跌訊號：一、波段大跌近800點，月K呈實體黑柱狀體且未見多頭可做任何抵抗留下影線；二、日K架構上，KD進入20以下超賣區。. } }); } 三、高網購人氣商品最暢銷產品點下跌迄今，融資餘額減少67億元，減幅5%、近於台股同期跌6.9%；四、上周五（24日）新台幣和台積電ADR同步在連日大跌後轉漲，空頭力緩醞釀短彈。另方面，本周經典商品哪裡買MSCI最新權重將於2網路熱銷特賣8日盤後生效，台股雖遭「三降」，但可望做最後的利空測試，加上時序迎接5月營收發布、除權息旺季啟動，有利多頭施力個股，預期短年終募集省荷包彈空間挑戰年線10,433點至月線10,683點。
高血脂病患積極治療 醫：勿自行停藥
【台灣醒報記者謝明晏台北報導】在台灣，每五人之中就有一人是高血脂病人！近幾年心臟病死亡人數攀升、急性心肌梗塞的發病也有年輕化趨勢，而血脂異常是心血管疾病的最主要危險因子。中華民國血脂及動脈硬化學會《最新高血脂治療認知問卷調查》結果發現，有逾半數經確診之高血脂症病人未曾接受治療，即使接受治療，高達六成曾自行停藥超過七天以上。
台灣心血管疾病連續十年蟬聯十大死因第二位，馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一教授說，台灣心血管疾病攀升，原因在於高血脂患者認為僅靠飲食運動就能控制高血脂。但是，病人往往未能有效控制血脂，甚至有患者認為血脂順利下降後就能立即停藥，導致血脂未能控制在標準值內。國外研究顯示，若是擅自停用藥物，30天內心肌梗塞的機率高出三倍。
成大醫院李貽恆教授表示，現今台灣的健康檢查項目都有包含血液中血脂的檢測。他認為，台灣普遍民眾對於高血脂的有許多誤解，導致心臟病以及心血管疾病更加嚴重的現象。李貽恆說，LDL-C為低密度膽固醇的檢測目標，高血脂患者測量標準值若是在70-100mg/dL以內，皆可用調整生活習慣的方式改善，但若是無法控制在標準值內就不要擅自停藥，並與醫生多加討論。
葉宏一和李貽恆共同呼籲高血脂症病人定期回門診追蹤、抽血測量血脂值。尤其心血管疾病病人在達到治療控制目標後，應比一般人更積極治療。然而即使血脂指數回到正常，也不要擅自停藥或減藥。運動和飲食和服用藥物都是為控制血脂重要方式，病患與醫師詳加討論，才是面對高血脂疾病的上策。
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