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6月到9月底 十分瀑布開到6點 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
十分瀑布，六月一日起延長到6點關園。圖／新北市政府提供 分享 facebook 十分瀑布6月1日起進入夏季時間，閉園時好康平台好康活動間延長到6點。林務局新竹林管處烏來林業生活館，6月23日將於內洞國家森林遊樂區舉辦「無痕山林生態旅遊」活動，限額40名。十分瀑布高20公尺，寬40公尺，不但是全台最寬的瀑布周年慶折價卷，且被各國旅遊頻道視為全球最漂亮的瀑布之一，又免收門票，深受國外遊客喜愛。. } }); } 新北市烏來內洞國家森林遊樂區，6月23日舉辦「無痕山開箱文熱門商品林生態旅遊」，即起報名。圖／林務局新竹林管處提供 分享 facebook 新北市府指出，十分瀑布公園配合夏季時間，6月1日起到9月30日，為9點開始開放入園，下午5點半最後入園，6點閉園哪裡買商品。冬季時間10月至5月，最後入園和閉園時間提早1小時。內洞6月23日生態旅遊 即起報名內洞國家森林遊樂區面積約1191.34公頃，擁有豐富森林生態，有「台灣的亞馬遜」的美名。「無痕山林生態旅遊」即日起受理報名，活動免費。
抗藍光 專家建議葉黃素這樣吃
工商時報【文╱蔡淑芬】
一般人只知道「葉黃素」可以抵抗對視力有害的藍光，至於怎麼吃才適當可能還不甚明白。長榮大學保健營養學系副教授陳信宏指出，「葉黃素」具有吸收光線的特殊性質，然而，葉黃素無法在動物體內自行合成，須透過營養補足，不過攝取過量葉黃素也會對肝臟造成多餘負擔，建議用量每日大約為6毫克。
陳信宏副教授說明，葉黃素（Lutein）是目前已發現的600多種天然類胡蘿蔔素中的一種，為一種抗氧化力強的營養物質，多種綠葉蔬菜都富含葉黃素，含量從多至少依序為籮蔔葉、菠菜、豌豆、節瓜、甘藍菜、開心果（與花椰菜相當）、玉米等。
根據研究，人類在視網膜的黃斑點上富有豐富的葉黃素，黃斑點是負責中央視力的部位，葉黃素因為具有吸收高能量光線及抗氧化性，因此有助保護眼睛避免受到傷害。據2004年驗光學（Optometry）期刊發表，針對1999年至2001年芝加哥地區的退伍軍人醫院，展開兩年隨機雙盲的試驗，結果指出：葉黃素單獨使用或葉黃素與其他抗氧化物、維生素與礦物質合併使用可以改善萎縮性黃斑退化。
葉黃素該如何選購？陳信宏副教授建議選購葉黃素補充劑時儘量選買大品牌，且適當添加抗氧化劑、維生素及礦物質，可以有效提高葉黃素的生物利用率。此外，萃取技術也是保證購買葉黃素具有效性，因此，最好選購具備相關萃取及純化專利技術的大廠產品，這對自己健康也是一大保障。
在目前3C產品盛行的時代下，為了避免長期使用3C產品之藍光對眼睛的威脅，除了適度的休息，葉黃素也有助於眼睛的保護，陳信宏副教授建議，若腸道老化或葉黃素吸收有問題者，可以適時食用葉黃素補充劑。
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